meden suyu ve faydaları

Forumun Prensesi Mesaj Sayısı : 723 Yaş : 35 Kayıt tarihi : 09/08/08

Sağlıklı
bir hayatın şartlarından biri de, vücuda ihtiyacı olan mineralleri
temin etmek. İnsan vücudu, fonksiyonlarını doğru bir şekilde yerine
getirebilmek için 80'den fazla mineral kullanıyor. Nasıl ki karalardan
okyanusa doğru akan deniz suları bu esnada birçok zehirli maddeyi
tesirsiz hale getiriyor, insanın dolaşım sistemindeki mineraller de
benzer şekilde faaliyet gösteriyor. Hücreler, sağlıklı olabilmeleri ve
fonksiyonlarını yerine getirebilmeleri için minerallere ihtiyaç duyuyor.

Vücudun dengesi için çok önemli olan minerallerin eksikliği, dengenin
bozulmasına sebep oluyor. Peki vücut, mineral eksikliğini nasıl
tamamlayacak? Hangi mineralleri hangi gıdalardan alacak? Ne yazık ki
bugün yediğimiz besinlerin büyük bölümü bu minerallerden yoksun. Zira
yıllar boyu aynı topraklarda aynı cins ürünler yetiştirildiği için, bu
topraklar artık mineral bakımından eskisi kadar zengin değil. Vücudumuz
için gerekli mineralleri almak için geriye tek kaynak kalıyor, o da
maden suyu...

Çözünmüş halde mineral ve gaz ihtiva eden kaynak sularına 'maden suyu'
adı veriliyor. Batıda her geçen gün maden suyu tüketimi artış
gösteriyor. Avrupa'da kişi başına yıllık maden suyu tüketimi 24
litre2.2 litre.
Sağlıklı bir hayat sürdürmede önemli rol oynayan maden suyu tüketimiyle ilgili ne kadar bilgi sahibisiniz?

İşte, maden suyu hakkında 'doğru' bildiğiniz 'yanlışlar' ve 'yanlış' bildiğiniz 'doğrular'...

- Maden suyuyla soda arasında ne fark vardır?

Maden suyu, ihtiva ettiği tüm mineraller ve karbondioksit gazıyla
birlikte, yeraltındaki çatlaklardan yol bularak yeryüzüne çıkar ve
tamamen doğaldır. Soda ise, su ve sudan yapılan içeceklere üretim
esnasında karbondioksit gazı basılmasıyla elde edilen tamamen "soda"
olan bir içecektir.

- Maden suyu asitli midir?

Halk arasında "asitli" denilen içeceklerden aslında kastedilen,
içeceğin içindeki karbondioksit gazıdır. Karbondioksit gazı dilimiz ile
temas ettiğinde geçici olarak tat algılayıcılarını uyuşturduğu için,
içimi kolaylaştırmaktadır. Gazlı içecek üretiminde, çok özel
proseslerle ve yüzde 99.99 saflıkta üretilen, gıda imalatı için özel
karbondioksit gazı kullanılır.

- Günde ne kadar maden suyu tüketebiliriz?Doğal suların ihtiva ettiği
zengin mineraller, vücudumuzda vitaminlerin fonksiyonlarına yardımcı
olur. Muhtevasındaki zengin kalsiyum ve florür gibi mineraller
dolayısıyla özellikle çocuklar, bayanlar ve yaşlıların daha fazla maden
suyu içmeleri gerekir. Uzmanlar, günde en az 2 litre civarında su ve
maden suyu gibi "yararlı sıvı" tüketilmesini tavsiye ediyor.

- Çocukların maden suyu içmesi zararlı mıdır?

Maden suyunun bilinen hiçbir zararı olmayıp, aksine vücudumuza sayısız
yararı vardır. Büyüme çağındaki çocuklar, kalsiyum, demir, çinko,
florür gibi minerallere yetişkinlerden daha fazla ihtiyaç duyar. Bu
ihtiyaçlarını karşılamanın en iyi yolu, bolca süt ve doğal suları
tüketmeleridir. Maden suyunun içerdiği kalsiyum kemik yapısının, florür
ise ağız ve diş sağlığının gelişmesi için son derece yararlıdır.

- Hamilelikte maden suyu içilir mi?

Hamilelik, beslenmeye özellikle dikkat edilmesi gereken bir dönem.
İnsan vücudu, bebeği besleyebilmek ve gelişmesini sağlamak için,
normalden daha fazla gıda, sıvı, mineral ve vitaminlere ihtiyaç duyar.
Bu katkıyı doğal yoldan sağlayabilmek için, hamilelikte düzenli olarak
maden suyu tüketimi tavsiye edilir.

- Maden suyu cilde yararlı mıdır?

Maden suyunun ihtiva ettiği zengin mineraller, vücudumuzun birçok
bölgesine olduğu gibi cilde de yararlıdır. Hatta piyasada, sprey
şişelerine doldurulmuş ve yüze püskürtülerek kullanılan maden suları
satılır.

- Maden suyu böbrek taşı yapar mı?
Böbrek taşlarının oluşumunda ana sebep, yetersiz miktarda sıvı
tüketimidir. Başka bir ifadeyle, hayatı boyunca yeterli ve düzenli
miktarlarda su ve maden suyu tüketmeyen insanlarda böbrek taşı oluşumu
hızla meydana gelir. Bu duruma gelmiş ve böbreklerinde taş oluşmuş
insanların maden suyu tüketmeleri tavsiye edilmez; ancak esas olan
düzenli ve yeterli miktarlarda su ve maden suyu tüketerek vücudumuzu bu
gibi etkenlerden korumaktır.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DÜZENLİ MADEN SUYU TÜKETİMİ ŞART

- Avrupa'da ve Türkiye'de kişi başına yıllık maden suyu tüketimi ne kadar?

Avrupa'da kişi başına yılda 24 litre maden suyu tüketilirken, bu rakam
Türkiye'de 3 litrenin altında. Ülkemiz aslında Avrupa'nın doğal
mineralli sular açısından en zengin coğrafyasına sahip; ancak yıllık 65
milyon litre olan bu kaynağın sadece yüzde 1'i şişeleniyor, yüzde 99'u
boşa akıyor. Süt ve süt ürünleri tüketiminde de Avrupa ile aramızda
benzer oranlar olduğu için, neticede ulusal beslenme kültürüyle
bağlantılı ilginç tablolar ortaya çıkıyor. Örneğin, bu beslenme kültürü
sayesinde Avrupalı kemik erimesi gibi hastalıkları nadiren duyarken,
Türkiye'de belirli yaş ve cinsiyet gruplarında kemik erimesi oranları
yüzde 30'larda yaşanıyor. Bunun en önemli sebebi, hayat boyunca düzenli
olarak tüketilen süt ve doğal suların miktarlarındaki, dolayısıyla bu
yolla alınan kalsiyum takviyesindeki büyük farklılık.

- Maden suyu son kullanma tarihinden sonra bozulur mu?

Maden suyu, kapağı açılmazsa kesinlikle bozulmaz. Ürünlere son kullanma
tarihi konulmasının tek sebebi, dolumdan sonra belirli bir süre geçtiği
zaman kapak ve ambalajdan dışarıya karbondioksit gazı kaçması ve
azalmasıdır.

- Düzenli maden suyu tüketimiyle bazı hastalıklar arasında bağlantı var mıdır?

Maden suyunda zengin olarak bulunan minerallerden magnezyum, hücre
içerisinde potasyumdan sonra en yoğun olarak bulunan katyondur. Hücre
zarı, hücre içi ve hücre çekirdeğindeki birçok biyolojik olaylarda
etkilidir ve kas ile sinirlerdeki elektrik uyarılarının iletilmesini
sağlar. Kalp ve damar hastalıklarıyla çok ilgisi vardır. Enfarktüs
geçiren insanlarda magnezyum düşüklüğü tespit edilmiştir. Damar
sertliğine yol açan damarlardaki yağ ve kalsiyum birikmesi de magnezyum
eksikliğinden oluşur.

Sodyum, vücut sıvılarında en fazla bulunan elementtir ve sıvı
dağılımıyla sıvı dengesinin düzenlenmesini sağlar. Ayrıca asit-baz
dengesi ve sinir uyarılarının taşınması en önemli görevlerindendir.
Kalsiyum,
vücudumuzda en fazla bulunan elementtir. Kemik yapısının yanı sıra kas
kasılmalarının düzenlenmesine, sinir uyarılarının taşınmasına, hücre
zarlarında iyon değişimine, hormonların, sindirim enzimlerinin ve
nörotransmitterlerin salgılanmasına yardımcı olur. Yaşla ilgili kemik
kayıplarını ve kırılmalarını önler. Kalsiyum, sadece süt ve doğal
sularda bulunur. İçerisinde kalori ve kolesterol olmadığı için maden
suyu, kalsiyum açısından süte en iyi alternatif olmaktadır.

Bikarbonat, sitrat, magnezyum, sodyum, flor ve kalsiyum, maden suyunda
bulunan doğal dengeleriyle ürolojik hastalıkların seyri ve özellikle
ameliyat sonrasında çok etkendir. Böbrek taşlarının tekrarlamasını
önlemenin en kolay ve doğal yolu, maden suyunu bolca tüketmektir.
Bikarbonatlı sular, alkali yapıları sayesinde mide asiditesini
nötralize eder ve bu özelliği sebebiyle peptik ülser hastalığının
tedavisinde önemli rol oynar. Yine fonksiyonel mide ve bağırsak
hastalıklarında semptomları azaltıcı etkileri vardır.

Kalsiyum ve magnezyum içeren sular, stres sonucu gelişen ishal gibi şikayetleri önlemede de etkili olur.
Sülfatlı sular ise safra salgılarını ve akımlarını artırır. Kalsiyum
zengini doğal mineralli sular, menapoz döneminde kadınlarda ve ileri
yaşlarda erkeklerde kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde yeterli
kalsiyum desteği sağlanmasında önemli bir seçenektir.

Moderatör Mesaj Sayısı : 587 Yaş : 31 Kayıt tarihi : 10/08/08

çok ii gelio maden suyu herseye

emeğine sağlık.
haberlerde yaz günlerinde çok fazla tüketilmemesi gerektiğini sölüodu
annem hergün içio 1şişe kadın sağlıklı yaşıo ya

Forumun Prensesi Mesaj Sayısı : 723 Yaş : 35 Kayıt tarihi : 09/08/08

berna aklıma geldi az mı içerdik seninle vişneli ayyy şimdi gelsemde içsek

vişneli elmalı limonlu Very Happy

biri alsada içsek:D

canım ben hala içiorum ama senle içtiklerimiz gibi olmuo tabi gelsende içsek=)

Forumun Prensesi Mesaj Sayısı : 723 Yaş : 35 Kayıt tarihi : 09/08/08

içeriz tatalım ne güsel olurr akşam sizin çatıda veya tansaşın arkasında

aLındım berna sana hıh

Forumun Prensesi Mesaj Sayısı : 723 Yaş : 35 Kayıt tarihi : 09/08/08

neden alındın adem kıskanç ademmmm

alınma adem nie alınıosun yha
gel 1cancım bizim çatıda içerizz

için siz hıh

ayy sende gel paşa nolcak yanii alırız sanada bi limonlu

votka Lısı yoq mu bunun xD

yok çıkmadı daha sen üret bi votka al karıştır iç zuahhahah:D:D:D:D

hehe xD

o zaman biz sana wişne suyu alalım sende wotka al karıştırırız

eed güseL gider :D:D

he ya benm dedim gibi:D

Forumun Prensesi Mesaj Sayısı : 723 Yaş : 35 Kayıt tarihi : 09/08/08

İSTERSEN ADEM ENERJİ VOKTA YAALIM KAFA YAPAR

e o daha ii olur:D

sewindirk oLrm xD

emeiNe saqLıqq...